思春期ママの自己否定が止まらない時の処方箋｜その感情、思考のクセかも？

「また怒っちゃった…」「私なんてダメな母親だ」—— そんな風に自分を責めてしまうママへ

思春期の子育てで
「私なんて…」が口グセに
なっていませんか？

• 子どもが思春期になると、
  子育てがうまくいかないことの連続
  
• イライラして怒ったあとに、自己嫌悪
  
• SNSでは「素敵ママ」が眩しくて、
  自分だけダメな気がする…

👉そんなふうに、
自分を責めてしまうママが本当に多いんです。

では、自己否定ループの
正体は、「完璧を目指す心」

“いいママ”じゃないといけない…その思い込み

• ちゃんとご飯作らなきゃ
• イライラを見せちゃいけない
• 子どもが反抗するのは、自分のせい？

👉その結果、
そんなプレッシャーが積み重なると、
いつの間にか「自己否定」が日常に。

自己否定を止める、
3つの処方箋

最後に、
ママの自己肯定感は、
子どもの安心感につながる

• ママが自分にOKを出せると、
  子どもも「自分でいていいんだ」と感じられる
  
• 子どもが不安定な思春期だからこそ、
  ママの“土台”が大事
  
• 自己否定のループを断ち切ることが、
  親子の安心感を育てる第一歩に

まとめ

ママは思っている以上に、ちゃんと
頑張っています。

失敗しても、イライラしても、それを
「どう立て直すか」が何よりの子育て力。

まずは、自分にやさしいまなざしを向けて
あげてくださいね！

自己否定しそうな夜は、今日ここまで
頑張った自分を「まʓ♡」って抱きしめて
あげよう🍀

おわりに

ここまで読んでくれてありがとう☺️

かつての私も、自己否定グセがありました。
自分に優しい声かけができるようになってからは、
本当に人生がラクになりました。

思考の整理には、書き出しワークがおすすめです！
軽い気持ちで書き出してみてくださいね🖋️
それだけで、アウトプットになりますよ。

💬コメント欄で、あなたの体験や感じたことも
教えてね♪